Przyczyny Uzależnień

01. Czym tak naprawdę jest uzależnienie
Uzależnienie jest silną potrzebą, której nie można uśpić, dotyczącą ogromnej potrzeby zażycia jakiegoś środka lub wykonywania jakiejś czynności. Pierwszą rzeczą jaka przychodzi na myśl to narkotyki, alkohol, czy papierosy, jednakże uzależnienia dotyczą bardzo szerokiego wachlarza czynności, między innymi hazardu, seksu, jedzenia czy Internetu.


Nie wszystkie uzależnienia są zbadane i traktowane jako schorzenia, dlatego też psychologia określa uzależnienie jako potrzebę wykonywania czynności, która może stanowić zagrożenie, są to też zachowania, które nie są pod naszą kontrolą. Istnieją trzy rodzaje uzależnień. Fizjologiczne, psychiczne i społeczne. Uzależnienie fizjologiczne, inaczej zwane fizycznym dotyczy potrzeby przyjmowania jakichś substancji, bo brak zaspokojenia tej potrzeby powadzi do odczuwalnych dolegliwości fizycznych, na przykład bólu brzucha, wymiotów, bólu głowy, złego samopoczucia lub bezsenności. Aby pozbyć się tego rodzaju uzależnienia potrzebna jest detoksykacja, czyli odtrucie. Detoks polega na odstawieniu substancji, od której jesteśmy uzależnienie, jednak pacjent otrzymuje przy tym pomoc psychologiczną i farmakologiczną. Detoks jest stosowany w momencie kiedy pacjent sam nie potrafi zerwać z nałogiem i wie, ze nie poradzi sobie z tym. Do grupy substancji, które uzależniają fizycznie należą alkohol, papierosy, narkotyki, leki nasenne, a także leki psychotropowe. Uzależnienie psychiczne stanowi także silną potrzebę przyswajania jakichś substancji lub wykonywania czynności, jednakże niezaspokojenie tych potrzeb nie prowadzi do fizycznych objawów. Uzależnienie psychiczne sprawia, że osoba, która na nie cierpi nie potrafi pozbyć się zachowań kompulsywnych, czyli zachowań natrętnych, które musimy wykonywać. Związane jest to z obsesjami. Jeżeli osoba posiada takie uzależnienie od substancji chemicznych kończy się to dla niej bardzo źle, ponieważ trudniej jest leczyć takie schorzenia niż uzależnienie fizyczne. Może być to uzależnienie od jedzenia, pornografii, komputera, pracy hazardu bądź samookaleczania.


Trzecim rodzajem uzależnień jest uzależnienie społeczne, czyli zażywanie różnych środków chemicznych pod wpływem grupy osób, środowiska, w jakim się znajdujemy, na przykład w kręgu subkultur. Problem stanowi tu uzależnienie od grupy, chęć dorównania jej, wynikająca z potrzeby akceptacji. Prowadzi to często do zmarginalizownia Zycie, ponieważ osoby takie często rezygnują ze szkoły, rodziny, tracą jakąkolwiek aktywność. Objawy wszystkich uzależnień to przede wszystkim niemoc zaprzestania wykonywania danej czynności, pogorszenie stosunków z bliskimi, uzależnienie zabiera bardzo dużo czasu, ma charakter kompulsywny, jest przyczyną problemów zdrowotnych, finansowych, rodzinnych, jest także przyczyną problemów w szkole.


02. W jaki sposób można leczyć uzależnienia
Są trzy rodzaje uzależnień, przyczyny i objawy każdego z nich są inne, dlatego też leczy się je na różne sposoby Pierwszym rodzajem uzależnienia jest uzależnienie fizyczne, na przykład od alkoholu, papierosów czy narkotyków, którego objawy są objawami fizycznymi polegającymi na odczuwaniu różnych dolegliwości w postaci między innymi bezsenności, drgawek, bólu głowy czy wymiotów.


Każde uzależnienie fizyczne jest tez uzależnieniem psychicznym. Walka z tym rodzaje uzależnienia nie jest trudna. Przy całkowitym odstawieniu danego środka wspomaga się chorego poprzez podawanie leków i terapię psychologiczną. Leki zmniejszają objawy fizyczne, łagodzą ból. W momencie całkowitego odstawienia substancji, od której człowiek jest uzależniony mogą pojawić się ciężkie objawy fizyczne. W przypadku alkoholu jest to delirium, czyli majaczenie alkoholowe. Jest to przypadłość, która powoduje majaczenie, iluzje i urojenia. Trwa ono do tygodnia po odstawienia alkoholu. Delirium powoduje zaburzenia świadomości i może prowadzić do agresji, mogą występować także drgawki. Wymaga ono leczenia szpitalnego, co odbywa się na oddziale psychiatrycznym. W przypadku uzależnienia od opiatów, między innymi heroiny i morfiny stosuje się leczenie za pomocą relanium, bądź w cięższych przypadkach stosuje się kurację matadonową lub bubrenorfinową. Są to leki przeciwbólowe. Większość narkotyków jednak powoduje nie tylko uzależnienie fizyczne, ale też psychiczne. Walka z uzależnieniem psychicznym, czyli na przykład uzależnieniem od seksu, pornografii, zakupów, hazardu czy jedzenia jest inna, a jej skuteczność w bardzo dużym stopniu zależy od chęci osoby uzależnionej. Popularne metody leczenia to wspólnoty dwunastokrokowe. Program 12 kroków stanowi formę samopomocy. Osoba, która chce się leczyć i czuje się na to gotowa może zgłosić się do grupy, która wspiera się wzajemnie w wykonywaniu kolejnych kroków programu poprzez wymianę doświadczeń. Program ten został stworzony przez Anonimowych Alkoholików, jednak został przejęty i jest skutecznie prowadzony wśród innych grup, związanych z najróżniejszymi uzależnieniami. Trzecim rodzajem uzależnienia jest uzależnienie społeczne, które wynika z chęci naśladowania osób z naszej grupy społecznej. Może być to uzależnienie od alkoholu, narkotyków. Osoba ta wykonuje pewne czynności, aby być zaakceptowana przez grupę, bezmyślnie naśladuje wszelkie zachowania w niej panujące.


Ważne jest aby taka osoba podjęła leczenie, takie jak zostało opisane powyżej i tutaj psychoterapia jest bardzo istotna, ponieważ trzeba pokazać osobie uzależnionej, ze jest wartościowa i że jest indywidualnością, która może wybierać własne ścieżki, a nie ślepo podążać za innymi. Leczenie uzależnień to bardzo trudny i długotrwały proces, którego przebieg w dużej mierze zależy od osoby uzależnionej. Walka z uzależnieniem jest jednak możliwa do wygrania.


03. Jakie są najczęstsze przyczyny uzależnień
Przyczyny uzależnień są różne, a należą do nich miedzy innymi warunki genetyczne, osobowościowe i socjologiczne. Często zaczyna się ze zwykłej ciekawości. Jak to jest zapalić papierosa? Zaczyna się niewinnie, popala się czasami, tylko w wyjątkowych sytuacjach, jednak myśl o papierosie jest coraz silniejsza, aż w końcu okazuje się, ze bez papierosa nie możemy żyć. Najczęściej zakup pierwsze paczki jest momentem, kiedy zaczyna się uzależnienie. Tak samo jest z alkoholem i narkotykami. Wygrywa ciekawość, chcemy poznac coś nowego.


Często też środowisko ma na nas zgubny wpływ. Młodzież bardzo walczy o dominację, o odnalezienie swojego miejsca w grupie. Jeżeli ktoś nie chce pić lub palić, staje się nawet dyskryminowany przez rówieśników, traktowany jako osoba gorsza, tchórz. Jeżeli ktoś nie ma silnej osobowości i nie potrafi się sprzeciwić, bądź nie chce odstawać od znajomych wtedy bardzo łatwo ulega i robi to samo, co inni. To właśnie wśród młodzieży widać największy wpływ środowiska na jednostkę. Uzależnienia powstają także z wygody. Ile osób we współczesnym świecie nie potrafi żyć bez samochodu? Nie jest to przesadą. Są ludzie, którzy przemieszczają się z miejsca na miejsce tylko za pomocą auta, nawet jeśli są to niewielkie odległości, których przejście pieszo miało by tylko pozytywne skutki dla zdrowia. Uzależnić można się od wszystkiego. Bardzo duża część młodzieży uzależniona jest od komputera, Internetu i gier. Uzależnienie to wynika z braku zajęcia. Młodzi ludzie często nie wiedzą co innego mogliby robić Rodzice często są zapracowani, nie mają dla swoich dzieci czasu, nie uczą, w jaki sposób można aktywnie spędzać wolny czas. Są osoby, które przesiadują przed komputerem wiele godzin i nie chodzi tu tylko o młodzież. Wypełnianie wolnego czasu graniem na komputerze lub wielogodzinnego surfowania po Internecie zaczyna się od zabicia nudy, a kończy na uzależnieniu. Z którym człowiek nie może sobie poradzić.


Do uzależnień prowadzi także brak samoakceptacji. Jeżeli ktoś jest samotny, nieszczęśliwy bądź ma problemy, z którymi nie potrafi sobie poradzić sięga na przykład po alkohol, który daje mu złudne, chwilowe zapomnienie. Młodzi ludzie często chcą „poeksperymentować” traktują pice czy branie narkotyków jako rozrywkę, jednak nie potrafią szerzej spojrzeć na ten problem, a czasami, kiedy otwierają oczy jest już za późno, aby poradzić sobie samemu z tym problemem. Badania wskazują na to, ze pociąg do alkoholu może być przekazywany genetycznie. Polega to na dziedziczeniu pewnych zaburzeń biochemicznych lub neurologicznych, które sprawiają, ze osoba taka ma większe szanse na skłonności do alkoholu.


04. Przyczyny uzależnień powstają w domu
Alkoholizm i inne uzależnienia to straszne choroby, które wyniszczają człowieka i osoby będące w ich otoczeniu. Najgorszy wpływ ma to na relacje rodzinne. Dzieci alkoholików i narkomanów czasami do końca życia mają problemy, których wynikiem było pełne strachu i bólu dzieciństwo. Czemu jest tak, że jedni są bardziej podatni na uzależnienia, a inni mniej? Przyczyny alkoholizmu są różne. Jedną z nich mogę być czynniki genetyczne, gdzie zaburzenia zostały przekazane przez rodzica.


Często uzależnienie jest niestety wynikiem sytuacji rodzinnej. Rodzina to pierwsza grupa społeczna, z jaką człowiek ma do czynienia. To w domu uczymy się podstawowych rzeczy, poznajemy wartości. Dom powinien dawać ciepło, poczucie bezpieczeństwa i przede wszystkim miłość. Niestety często zaburzenia w rodzinie prowadzą do tego, że dziecko sięga po używki. Brak zaspokojenia podstawowych potrzeb w domu może prowadzić do tego, ze dziecko nie umie sobie poradzić w życiu i zagubione sięga po używki. Dziecko może cierpieć we własnym domu z różnych powodów. Po pierwsze, w dzisiejszych czasach ludzie często są bardzo zapracowani. Chcąc zapewnić rodzinie byt i godne życie, często zapominają lub nie maja czasu na to, aby spędzać czas z dziećmi. W ten sposób następuje rozpad więzi. Rodzice nie potrafią rozmawiać z dziećmi lub nie maja na to czasu, a dzieci w końcu przestają o to zabiegać i między nimi tworzy się mur, czasami nie do przebicia. Problemem jest tez ogromny odsetek rozwodów Małżeństwo często kłócąc się nie zwraca uwagi na potrzeby dziecka, które czuje się przerażone, zagubione i w pewnym stopniu zbędne. Także brak okazywania uczuć może doprowadzić do poważnych problemów. Dziecko, któremu nie są okazywane uczucia często uważa, że rodzic w ogóle go nie kocha. Czuje się odrzucone przez najbliższą mu osobę. Jeśli rodzic nie potrafi wyrażać swoich uczuć dziecko także może mieć z tym problem, a w rezultacie może szukać wątpliwej co prawda, ale pomocy w nałogach. Przyczyną sięgania do używek może być także zmiana statusu społecznego. Jeżeli dziecko, które było przyzwyczajone do życia na pewny poziomie nagle musi sobie wszystkiego odmawiać może prowadzić to do frustracji, kłótnie w rodzinie problemami z komunikacją, a wtedy dziecko także może zacząć uciekać w używki. Pamiętajmy jednak, że to dzieci z bogatych rodzin częściej mają problemy z używkami, ponieważ maja pieniądze i mogą sobie pozwolić na wydawanie na nie pieniędzy.


Niedobrze jest także, jeśli sytuacja jest zupełnie odwrotna, czyli jeśli rodzic jest nadopiekuńczy. Dziecko nadopiekuńczego rodzica ma poczucie ograniczonej wolności. Każdy jego krok jest monitorowany . Tacy rodzice często wymagają od dziecka bardzo dużo, a wiadomo, że dzieci są różne, nie każde jest w stanie na przykład przynosić ze szkoły same piątki. I tu powstaje problem. Takie dziecko, które czuje, że nie spełnia oczekiwań rodziców może w rezultacie mieć problemy z poczuciem własnej wartości Takie dzieci bardzo się buntują, a objawem buntu może być sięganie po używki.


05. Jak środowisko wpływa na uzależnienia
Na skłonność do uzależnień duży wpływ ma rodzina, a także to, co wyniesiemy z rodzinnego domu. To nasze podstawowe, pierwsze i najważniejsze środowisko, dlatego rodzice, kiedy u dziecka pojawi się problem z uzależnieniem powinni sobie zadać pytanie, czy ich relacje z dziećmi nie miały na to wpływu. Uświadomienie sobie tego faktu bywa bardzo bolesne, jednak może stanowić początek rozwiązania problemu, co może uratować nasze dziecko.


Rodzice mogą kontrolować to, co się dzieje w domu, jednak nawet jeśli mają bardzo dobry kontakt ze swoim dzieckiem, nie do końca mają wpływ na to, jak dziecko zachowuje się w zderzeniu ze swoim środowiskiem rówieśniczym. Jest to problem głównie w grupie dojrzewania, ponieważ środowisko rówieśnicze w starszym wieku nie ma już tak zależnego na siebie nawzajem wpływu. Starsze osoby, nawet jeśli nie dorosłe potrafią się przeciwstawić, wiedza czego chcą, jednak często jest to wynikiem tego, że spróbowały różnych używek w wieku młodszym. Środowisko młodzieżowe to siatka napędzających się wpływów. Czasami jest tak, że jednak osoba rządzi i kieruje zachowaniami pozostałych, ale może być też tak, że cała grupa wzajemnie się nakręca. Każdy chce wyrobić sobie pozycję w grupie, dlatego ciężko jest odmówić, szczególnie, kiedy cała reszta próbuje - pali czy pije. Naturalna dla młodzieży jest potrzeba buntu. W dzisiejszych czasach nie ma wielu powodów do buntu, dlatego młodzież buntuje się głównie przeciw rodzicom i szkole. Często przejawem tego buntu jest sięganie po używki, bo zarówno rodzice i szkoła tego zabraniają. Czasami nawet próbowanie tych zakazanych rzeczy wcale nie sprawia przyjemności, bo ktoś po prostu może nie lubić alkoholu lub papierosów, jednakże okazuje się, że nie jest to szczególnie istotne, ponieważ chodzi o to, aby wyrazić swój sprzeciw. Problem pojawia się wtedy, kiedy sięgamy po używki, bo nie radzimy sobie z postawionymi przed nami zadaniami. Dużo nauki, ale także wśród dorosłych trudny, pracochłonny projekt w pracy mogą skończyć się na używaniu substancji, które mają niby zwiększać naszą wydajność i zwalczają uczucie snu. Niektórzy mają potrzebę pokazaniu sobie i światu, że jest się dobrym, mogą prowadzić do frustracji. Przerost ambicji każe myśleć człowiekowi, ze substancje te pomogą mu w spełnieniu celu. Jest to jednak złudne. Potrzebę snu może zaspokoić tylko sen. Używki, długotrwały brak snu mogą doprowadzić do wycieńczenia organizmu i do innych poważnych problemów zdrowotnych.


Jeżeli młodzież sięga po używki nie oznacza to, że zawsze będzie miała problem. Często jest tak, że po spróbowaniu zakazanych rzeczy chęć na dalsze ich używanie wcale nie przychodzi. Bunt też się kiedyś kończy. Jednak nie można bagatelizować żadnych oznak, ze coś jest z naszym dzieckiem nie w porządku. Tak samo u dorosłych czasami jest to tylko chwilowe zagubienie się, jednak jeśli zauważymy, że bliskie nam osoby mogą mieć problem, bezwzględnie trzeba okazać im zaufanie i wsparcie.


06. Sięganie po używki zależne od naszej osobowości
To, czy kiedykolwiek w życiu będziemy uciekać się do używek, które mogą prowadzić do ciężkich uzależnień ma swoje przyczyny zarówno zewnętrzne jak i wewnętrzne. Zewnętrzne to wpływ naszej rodziny relacje w niej panujące, a także wpływ środowiska, które ma duży wpływ, szczególnie w wieku dorastania. Każdy człowiek ma jednak jeszcze własną osobowość, ma swoje podejście do życia, od naszego spojrzenia na świat i charakteru także zależy to czy sięgniemy po używki, czy też nie. Czynniki wewnętrzne dzielą się na czynniki psychologiczne i duchowe.

casino online aams

Do czynników psychologicznych należą niedojrzałość emocjonalna, nieprzystosowanie społeczne, ucieczka od problemów zarówno zewnętrznych jak i wewnętrznych. Niedojrzałość emocjonalna objawia się tym, że osoby, których dotyczy mają większe problemy z pokonywaniem trudności niż inni. Takie osoby nie wiedzą jeszcze kim są, mają poczucie pustki, maja problem z samooceną i szukają oparcia na przykład w alkoholu i narkotykach. Nieprzystosowanie społeczne to niezgodność z obowiązującymi normami. Wyrazem buntu jest często sięganie po używki, które tylko pozornie i chwilowo pomagają oderwać się od nieprzystosowanej do nas rzeczywistości. Pójście w używki stanowi próbę oddalenia od siebie problemów, który przychodzą od nas z zewnątrz, na które nie mamy wpływu, bo w życiu dzieją się różne rzeczy, niestety często nie takie jak byśmy chcieli, a wręcz utrudniające nam spokojne życie. Jeśli ktoś nie radzi sobie sam ze sobą, ma niską samoocenę, nie jest zadowolony ze swojego wyglądu, nie potrafi przezwyciężyć nieśmiałości, próbuje sobie wynagrodzić to wszystko lub też nadrobić dzięki używkom. Niektórzy czują, ze kiedy są przykładowo nietrzeźwi stają się nagle odważni, wygadani, nie maja takich problemów w kontaktach z innymi, jak na co dzień. Trzeba pamiętać jednak o tym, jak świat po zażyciu używek jest złudny i jak w jednej chwili może runąć przez brak rozsądku. Istotne przyczyny, które skłaniają ludzi do sięgnięcia po używki są problemy duchowe.


Do buntu może doprowadzić nas także zbyt legalistyczne wychowanie religijne, a wiemy dobrze, że kiedy pojawia się bunt, pojawia się także potrzeba odreagowania go, co często znajduje swoje odzwierciedlenie w stosowaniu używek. Problemem może stać się także rozdźwięk między płciowością, potrzebami, jakie każdy nastolatek w sobie odkrywa, a społecznymi normami moralnymi. Często prowadzi to do frustracji, a młodzi ludzie nie potrafią radzić sobie ze sferą seksualności. Im szybciej zareagujemy na problem z używkami osoby nam bliskiej, tym większa jest szansa, ze uchronimy ja od uzależnień.


07. Z jakimi rodzajami uzależnień mamy do czynienia
Uzależnienie to poważny problem, który ma swoje odbicie w społeczeństwie. Pierwsze skojarzenie z tym słowem wywołuje w głowie alkohol, papierosy i narkotyki. W dzisiejszym świecie jest jednak bardzo wiele rodzajów uzależnień, a niektórych nawet byśmy w ten sposób nie nazwali. Nieświadomość społeczna w tym zakresie jest jeszcze duża, na szczęście rozwijają się instytucje, które oferują grupy wsparcia i są w stanie pomóc uzależnionym wrócić do normalnego życia.


Uzależnić można się na przykład od solarium i problem ten dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn. Zaczyna się tak jak w przypadku każdego uzależnienia. Najpierw to nie problem, solarium odwiedzane jest raz na jakiś czas, jednak wraz z jego upływem wyjścia starają się regularne i coraz częstsze. W końcu potrzeba odwiedzania jest tak silna, że nie da się jej przezwyciężyć. To nie mit, a rzeczywistość i problem, który spotyka coraz więcej osób. Trzeba pamiętać, że solarium na dłuższą metę nie jest sprawą korzystną ani dla zdrowia, ani dla wyglądu skóry, a osoby uzależnione nie widzą tego, że ich opalenizna jest przesadna i czasami tak nienaturalna, że aż nieestetyczna. Seksoholizm to uzależnienie na tle seksualnym. Uzależnienie to jest kompulsacyjną potrzebą zaspokajania swojego popędu seksualnego, co wiąże się także z częstą masturbacją, pornografią i zdradami, co dla osoby chorej ma poważne skutki dla jej życie społecznego, emocjonalnego i uczuciowego. Problem ten określa się jako uzależnienie psychiczne. Jego przyczyny są różne, między innymi może być to zespół stresu pourazowego lub wpływ rodziców na dzieci w rodzinach patologicznych. Osoba uzależniona wszystko sprowadza do płaszczyzny seksualnej i wszystko z seksem się jej kojarzy. Najzwyklejsze czynności, słowa, uwagi, które nie mają żadnego podłoża seksualnego, dla osoby uzależnionej mają znaczenie jednoznaczne. Spaczony obraz seksualności ma wpływ na destrukcyjność naszego życia tak samo jak uzależnienie od narkotyków lub alkoholu. Pochodną tego uzależnienia jest uzależnienie od cyberseksu, czyli stosunku wirtualnego. Uzależnienie od komputera może być bardzo silne. Bardzo często zarówno dzieci, młodzież jak i dorośli uzależnieni są od komputera. W przypadku dzieci doprowadzają do tego często rodzice, którzy włączają dziecku grę i zyskują dla siebie czas wolny.


Uzależnienie młodzieży i dorosłych dotyczy zazwyczaj gier i Internetu. Przesadne przebywanie przed komputerem, szczególnie jeśli chodzi o granie w gry jest złe, ponieważ wywołuje agresje Dzieci nie potrafią przegrywać, nie potrafią także wyrażać swoich uczuć co często prowadzi nawet do przemocy.


08. Alkoholizm częstym uzależnieniem wśród młodych
Alkoholizm to jeden z nałogów, o którym najczęściej się słyszy, jednak tez najczęściej widzi się osoby po spożyciu dużych jego ilości. To środek, który wpływa najbardziej na naszą aktywność psycho-ruchową. Alkoholik nie potrafi kontrolować tego ile pije i pije bez umiaru, zazwyczaj do utraty przytomności, absolutnie nad tym nie panując. Nie jest tak, że alkoholik pije, bo chce. Mechanizm polega na tym, ze zmusza go do tego psychika, ale także organizm, który potrzebuje choć małej dawki alkoholu.


Jeżeli nałóg ten nie będzie leczony, prędzej czy później doprowadzi do śmierci. Alkoholizm to choroba, w której psychika człowieka bardzo się zmienia. Ludzie po alkoholu często zamieniają się wręcz w potworów, są agresywni, nie zważają na to w stosunku do kogo, a na drugi dzień zazwyczaj nic nie pamiętają. Alkoholizm jednego członka rodziny maja destrukcyjny wpływ na tę rodzinę. Jeżeli pije obydwoje rodziców, dzieci nie maja wsparcia od żadnej ze stron. Alkoholik skupiony jest tylko na tym, aby zdobyć pieniądze na alkohol. Nie ważne skąd je weźmie, odwoła się do wszystkich nielegalnych czy poniżających dla niego sposobów, bo potrzeba wypicia jest tak silna, że nie może sobie z nią poradzić. Leczenie alkoholizmu często zaczyna się w szpitalu psychiatrycznym od detoksu. Detoksykacja polega na odstawieniu danej używki, ale wypełniania braków w organizmie lekami, ważna jest także psychoterapia. Nagłe odstawienie alkoholu może spowodować delirium, które jest zespołem odstawienia. Jego objawy trwają maksymalnie do tygodnia. Alkoholik ma szansę na wyleczenie jedynie wtedy, kiedy sam będzie tego chciał, kiedy zrozumie, że albo umrze, albo stanie na nogi. To bardzo ciężka choroba, która nigdy nie gwarantuje całkowitego wyleczenia. Alkoholik zawsze pozostanie alkoholikiem, może być jednak niepijącym. Jest to choroba, z której bardzo trudno wyjść i stanąć na nogi. Często jest tak, ze z powodu alkoholu rozpadaj się rodziny, ponieważ współmałżonkowie nie dają już sobie rady. Trzeba pamiętać o tym, ze alkoholizm to także współuzależnienie. Dotyka to najbliższej rodziny alkoholika. Niestety alkoholizm bardzo odbija się na zdrowiu tych osób Przede wszystkim, życie z alkoholikiem to życie w ciągłym strachu. Czy będzie dziś agresywny?


Czy coś się dziś wydarzy? Czy trzeba wzywać policję? Często osoby, które stykają się z tym problemem we własnym domu mają ogromne dylematy. Z jednej strony kochają tę osobę, ponieważ jest to jedna z najbliższych osób, jednak czasami nienawidzą, za to co osoba ta robi pod wpływem alkoholu. Alkoholizm to straszna choroba, która dotyczy nie tylko osoby pijącej, ale ma destrukcyjny wpływ na całe otoczenie. Alkoholikami zostają coraz częściej młodzi ludzie, którzy nie mogąc zaadaptować się w dzisiejszym świecie uciekają się do alkoholu.


09. Ciężkie uzależnienie od narkotyków
Uzależnienie od narkotyków zwane jest narkomanią. Objawy tej choroby to głód narkotyczny, który nie może być zastąpiony inną substancją, przymusem zażywania tych środków i brakiem granic przed tym, co zrobi się za narkotyki. Narkomanią nazywa się przyjmowanie narkotyków takich jak morfiny, kokainy i heroiny. Morfinizm to uzależnienie od stosowania tego narkotyku. Morfina otrzymywana jest z łodyg i główek maku. Morfina stanowi bardzo silny lek przeciwbólowy, który podawany jest w zastrzykach na przykład po zabiegach operacyjnym, mający na celu łagodzić silny ból.


Morfina jako narkotyk zaczęła funkcjonować w czasie wojny secesyjnej w USA. Było to skutkiem masowego stosowania morfiny przez lekarzy w szpitalach polowych i pacjenci, nie z własnej woli, w ogromnej ilości, uzależnili się od tego środka. Kokainizm, związany z zażywaniem kokainy prowadzi do szybkiego uzależnienia psychicznego. Kokaina występuje też w odmianie, która funkcjonuje pod nazwą crack, z języka angielskiego. Jest to substancja, od której bardzo łatwo jest się uzależnić i następuje to w bardzo krótkim czasie. Uzależnienie od kokainy także jest szybkim procesem, ta szybkość zależy jednak od sposobu, w jaki kokaina jest zażywana. Kokaina uzależnia psychicznie w bardzo silny sposób i powoduje zmiany w mózgu. Efektem zażywania kokainy są zaburzenia osobowości, psychoza, depresja, której efektem są częste próby samobójcze. Heroinizm jest najcięższym narkotykiem, zazwyczaj jest ostatnim stadium przyjmowania narkotyków. Heroinizm jest zarówno uzależnieniem psychicznym jak i fizycznym, bo głód narkotyczny powoduje bardzo silne objawy zewnętrzne, które stanowią wymioty, biegunka i bardzo ostre bóle. Złoty strzał to termin związany z narkotykami, głównie heroiną. Jest to przedawkowanie narkotyku, które kończy się śmiercią. Może być ono nieświadome, ale też jest to forma samobójstwa stosowana przez narkomanów, którzy nie są w stanie już funkcjonować i wybierają taką drogę. Istnieją grupy Anonimowych Narkomanów, które są odnogami światowej organizacji. Grupy te maja na celu wzajemne wsparcie, dzielenie się swoimi historiami, przeżyciami i problemami. Spotykają się oni na tak zwanych mityngach, na których to wykonują program dwunastu kroków.


Ciężko jest wyjść z nałogu, jakim jest narkomania. Stowarzyszenie Monar występujące w Polsce to system, który przeciwdziała narkomanii, ale także bezdomności. Stowarzyszenie to pomaga także osobom, które same nie potrafią sobie poradzić, osobom chorym i chorym na HIV. Monar prowadzi profilaktykę uzależnień, ale także leczenie, rehabilitację i terapię osób uzależnionych. Pomaga także ludziom wrócić do społeczeństwa i uczy jak w nim funkcjonować, dotyczy to także między innymi byłych więźniów.





10. Uzależnienie od jedzenia, tzw. Anonimowi Żarłocy
W dzisiejszych czasach pojawia się wiele nowych uzależnień, co związane jest ze współczesna kulturą, wymaganiami, niemocą sprostowania im. Niektóre z tych uzależnień na pewno funkcjonowały już wcześniej, nie były jednak zbadane pod względem naukowym. Jednym z uzależnień, które wydaje się być poważnym problemem współczesnego świata jest uzależnienie od jedzenia.


Osoby z takimi problemami łącza się we wspólnocie o nazwie Anonimowi Żarłocy. Są oni dla siebie wsparciem w pokonywaniu swojego największego problemu, czyli obsesyjnego obżerania się. Problem osoby, której dotyczy to uzależnienie polega na ty, że je ona, czasami naprawdę ogromne ilości jedzenia na raz, po czym obwinia się za to, ze to zrobiła. Prowadzi to do ogromnych frustracji. Osoba taka nienawidzi siebie, swojego widoku w lustrze, swojej bezsilności wobec jedzenia i niemożności zapanowania nad łaknieniem. Osoba uzależniona od jedzenia nie jest w stanie panować nad swoim życiem. Czuje się ciągle rozdarta, ma poczucie winy, nie ma za to poczucia własnej wartości. Pomoc można znaleźć na przykład na stroni internetowej anonimowych żarłoków, gdzie można znaleźć odpowiedź na wiele pytań, są także podane miejsca i terminy mityngów, na które każdy może przyjść i spotkać swoją grupę wsparcia. Dla kogo tak naprawdę jest ta wspólnota i kiedy możemy przyznać się do tego, nawet sami przed sobą czy jesteśmy anonimowym żarłokami. Osoby uzależnione od jedzenia często mają problemy z wagą czy z jedzeniem już od wielu lat. Są osoby, którym udało się zrzucić nadmiar kilogramów, jednak zawsze wracały lub przewyższały starą wagę. Są osoby, na których nie działają diety, uprawianie sportów czy spotkania z psychologiem. Problemy z jedzeniem to naprawdę poważna choroba. Jeżeli ktoś chce poradzić sobie z tym problemem musi wykazać się niezwykle silną wolą. Pierwszym krokiem do zdrowia jest całkowite zrezygnowanie z niezdrowych przekąsek, które są zazwyczaj wstępem do objadania się bez opamiętania. Choroba ta może nie dla wszystkich jest jasna, więc porównajmy to do choroby alkoholowej. Niepijący alkoholik nie może wypić ani grama alkoholu do końca swojego życia, ponieważ każdy łyk, nawet najmniejszy doprowadzi go do ponownego rozpoczęcia picia. I tak jest z żarłokami, oni po prostu nie mogą sobie pozwolić na jakąkolwiek niezdrową przekąskę, ponieważ może to doprowadzić do zrujnowania starań.

canadian online casino

Przyczyny problemów z jedzeniem tkwią w umyśle. Jedzenie przestało pełnić swoją podstawową funkcję zaspokajania głodu i dostarczania substancji potrzebnych do życia. Jedzenie zyskało funkcję kompensacyjną. Uzależniony człowiek chce wynagrodzić sobie jedzeniem życiowe niepowodzenia lub też zajada stresy zjadając przy tym ogromne ilości niezdrowego jedzenia.


11. Uzależnienie od adrenaliny, czy to dobre uzależnienie?
Uzależnienie kojarzą nam się ze złymi rzeczami, takimi, które mają destrukcyjny wpływ zarówno na samą osobę uzależnioną, ale także na jej rodzinę i najbliższe osoby, które wokół niej funkcjonują. Czy jednak uzależnienie od adrenaliny jest złe? Na czym ono w ogóle polega? Osoba, która jest uzależniona od adrenaliny ma potrzebę ciągłego jej podnoszenia, aby czuć satysfakcję. Robi to na przykład przez trenowanie sportów ekstremalnych. Osoba taka jest zdrowa, nie ma zaburzeń psychicznych i może zrobić krzywdę jedynie sobie, jeśli przez jakiś błąd, zależny od niej lub nie, zdarzy się wypadek.


Zacząć trzeba od tego, ze adrenalina to substancja, która jest w organizmie wydzielająca się w sytuacjach stresowych, wywołując reakcje fizjologiczne. Czyli adrenalina wydziela się w momencie, kiedy nasz mózg odczuwa jakieś zagrożenie, które może nas dotyczyć. Osoby, które od adrenaliny są uzależnione doprowadzają do takich sytuacji stresowych, aby odczuwać tę substancję i jej działanie na organizm jak najintensywniej. Oznaką tego, iż w naszym organizmie nastąpiło zwiększone wydzielanie adrenaliny są rozszerzone źrenice, wzrost ciśnienia krwi, a także przyspieszony puls. Sporty ekstremalne są najlepszym sposobem dla uzależnionych od adrenaliny, aby czuć ja w jak największych ilościach. Sporty te związane sa nieodłącznie z ryzykiem, dlatego stanowią raj dla uzależnionych. Na czym polega tu uzależnienie? Kiedy próbujemy czegoś pierwszy raz, reakcja organizmu jest dl nas bardzo silnie odczuwalna. Czujemy to, co chcieliśmy i chcemy czuć to dalej, jednak z czasem, wykonując en sam sport od dłuższego czasu, chcemy zaznać już czegoś nowego i to się zmienia co jakiś czas, dlatego można niestety się w tym pogubić. Amatorzy sportów ekstremalnych dzięki temu, że cały czas muszą panować nad swoim strachem, muszą być bardzo opanowani. Przedkłada się to bardzo pozytywnie na ich prywatne życie, ponieważ w ten sposób łatwiej radzą sobie z otaczającą ich rzeczywistością. Osoba uzależniona od adrenaliny musi koniecznie pamiętać o tym, żeby swoich potrzeb dotyczących dreszczyku emocji nie wyładowywać na osobach z bliskiego otoczenia, które mogłyby tego nie zrozumieć.


Sporty najchętniej uprawiane przez takie osoby, to między innymi wspinaczka. Stopień trudności wykonania danego wejścia zależy tu od danej osoby, jednak często nawet na łatwych wejściach mogą zdarzyć się nieprzewidziane sytuacje, które będą kazały nam na szybkie podjecie decyzji, ale uwolnią także tę dawkę adrenaliny, która potrzebna jest do funkcjonowania. Drugim bardzo popularnym sportem jest skok na bungee, który może stanowić niesamowitą przygodę. Niektóre osoby odnajdują upust swojego uzależnienia w bardzo szybkiej jeździe samochodem. To może stanowić jednak zagrożenie dla innych użytkowników drogi, dlatego też warto jest takich sytuacji unikać.


12. Program 12 kroków dla uzależnionych
Pomoc dla uzależnionych jest różna w zależności od rodzaju i stopnia uzależnienia. Interesującym programem jest Program 12 kroków. Został on stworzony początkowo dla Anonimowych Alkoholików, jednakże z czasem zaczęły go stosować grupy wsparcia walczące w wieloma innymi uzależnieniami.


Program ten to rodzaj samopomocy, który zawiera 12 zaleceń, różnych, zależnych od rodzaju uzależnienia. Grupy te wspierają swoich członków, w realizacji wszystkich z nich. Wszystkie grupy Anonimowych uzależnionych muszą być autonomiczne, dlatego rejestrowane są zazwyczaj jako fundacje. Nie posiadają one zazwyczaj osobowości prawnej. Najważniejszą cechą jest anonimowość. Idąc do takiej wspólnoty wystarczy, ze podamy tylko swoje imię Nie ma żadnych list członkowskich, ani obecności, ponieważ chodzi o to, żeby każdy czuł się swobodnie niekoniecznie musząc przyznać kim jest. Grupy te polegają na wzajemnym wsparciu w wykonywaniu programu 12 kroków Dzielą się między sobą doświadczeniem, ponieważ łatwiej jest żyć ze świadomością, ze inni także mają ten problem, ale że wszyscy mogą spotkać się w jednym miejscu i o tym porozmawiać. Zresztą czasami łatwiej jest spojrzeć na czyjś problem z boku, równocześnie znając psychikę tej osoby. Grupy Anonimowych Alkoholików zaczęły powstawać w latach 30. XX wieku. Same siebie często określają mianem wspólnoty. Kolejnym krokiem było powstanie Grup rodzinnych AA, czyli spotkań dla rodzin alkoholików. Lecznictwo odwykowe pojawiło się w roku 1940, kiedy to powstał ośrodek High Watch Farm w USA. Leczenie zamknięte dla osób z problemem alkoholowym pierwszy raz zastosowano w stanie Minnesota. Powstał nawet tak zwany model „Minnesota”, który stanowi powstałą tam metodę leczenia alkoholizmu. To tu powstało założenie, że alkoholizm jest chorobą nieuleczalną, dlatego nie istnieje forma picia pod kontrolą. Chorobę można zatrzymać ale nie można jej wyleczyć, dlatego też grupy wsparcia są uzależnionym bardzo potrzebne, aby mogli oni wytrwać w abstynencji. Metodę „Minnesota” w Polsce po raz pierwszy zastosował dr hab. Bogdan Woronowicz w Ośrodku Odwykowy, a potem przejął ją Ośrodek Terapii Uzależnień.


Członkowie tych grup zobowiązują się do tego, ze nie będą w ogóle rozmawiali o uczestnictwie w nich, a już na pewno nie można mówić o tym, kogo się tam na przykład spotkało. Zasady pełnej anonimowości mają pomóc w tym, aby każdy pozbył się wstydu i mógł otwarcie rozmawiać o swoich problemach nie martwiąc się, że wyjdzie to poza grupę. Spotkanie może poprowadzić każdy członek grupy. Każde z nich rozpoczyna Modlitwa o Pogodę Ducha. Na spotkaniach prowadzone są dyskusje, polegające na omawianiu jakiegoś tematu, lub też członkowie opowiadają swoją historię.


13. Jak skutecznie rzucić palenie
Palenie papierosów to bardzo powszechny nałóg, na który cierpią nawet młodzi ludzie. Sięgając po papierosa z ciekawości, z głupoty, można bardzo łatwo popaść w szpony nałogu i to często się z młodzieżą dzieje. Papierosy palą setki milionów ludzi na całym świecie. Jest to bardzo silne uzależnienie, z którym trudno jest zerwać. Prawie każdy palacz próbował tego dokonać co najmniej raz, jednak często są to nieskuteczne działania. Nikotyna ma bardzo silne właściwości trujące.


Dawka 50 miligramów czyli można to przełożyć na przyjęcie doustne 3 papierosów jest śmiertelna. Każdy palacz zdaje sobie sprawę z tego, jak palenie niekorzystnie na niego wpływa, jednak mało który potrafi zerwać z nałogiem. Tutaj najważniejsza jest motywacja. Są różne rodzaje motywacji i zależą od tego, co tak naprawdę może przekonać samego palacza do rzucenia Mogą to być dzieci, które muszą żyć w dymie tytoniowym, może być to dbałość o zdrowie, ponieważ każdy palacz ma problem z zadyszką i z kaszlem, lub dbałość o wygląd. Żółte zęby palacza to nie jest żaden mit, tak samo jak zniszczona szara cera. Jeżeli ktoś rzuci palenie jego organizm potrzebuje 15 lat, aby się w pełni zregenerować. Pierwsze efekty pojawiaj się już po kilku dnia od zaprzestania używania papierosów. Ciśnienie krwi normuje się, uporczywy kaszel mija, tak Amo jak duszności Organizm powoli wraca do normy, zmniejszając przy tym ryzyko chorowania na różne groźne nieuleczalne choroby. Skuteczność rzucenia palenia będzie wtedy lepsza, jeśli rzucimy go radykalnie. Ograniczanie palenia, wydzielanie sobie określonej ilości dziennie, pozwalanie na jednego papierosa od czasu do czasu w praktyce absolutnie nie wychodzi i tak naprawdę nie prowadzi to do rzucenia nałogu. Aby rzucić palenie potrzebna jest niezwykle silna wola. Jeżeli kogoś nie przekonują sprawy zdrowotne, skutecznym sposobem może być uświadomienie sobie tego, ile pieniędzy „idzie z dymem” Spróbujmy nie palić tydzień, a pieniądze, które wydalibyśmy na papierosy odłóżmy.


Następnie pomyślmy, ile uzbiera się przez tydzień, a ile przez rok i co moglibyśmy sobie za to kupić. Walka z każdym nałogiem jest trudna, warto jednak spróbować, ponieważ jest to inwestycja w siebie i w swoje zdrowie. Niektóre osoby uzależnione mówią, że „palą, bo lubią”, w ten sposób chcąc zbić argumenty osoby niepalącej, bądź udając przed samym sobą. Mechanizm uzależnienia od papierosów polega na tym, że w dymie zawarta jest substancja psychoaktywna, która działa na nasz mózg na przykład jak kokaina. Uzależnienie od nikotyny uznano za jednostkę chorobową przez Światową Organizację Zdrowia WHO.


14. Wszystko o uzależnieniu nikotynowym
Osoby, które palą papierosy często nie potrafią przyznać się, że są uzależnione nawet same przed sobą. Nerwowe sięganie po papierosa w trudnych sytuacjach, bądź przy każdej nadarzającej się okazji tłumaczą tym, ze palą w nerwowych chwilach bądź palą, bo lubią. W momencie, kiedy nie możesz żyć bez papierosa, brakuje Ci tego i myślisz o paleniu bardzo dużo prawdopodobnie jesteś już w szponach nałogu. Producenci papierosów nie informują o chorobach wywoływanych ich paleniem, jednak palaczy nie przekonują nawet plakietki umieszczone na każdej paczce, mówiące o skutkach nałogu.


W trakcie produkcji papierosy są bardzo modyfikowane chemicznie Do tytoniu dodawane są różne substancje, które mają konserwować lub poprawiać smak papierosa Substancji szkodliwych w papierosie jest mnóstwo, z czego część to substancje rakotwórcze. Niektóre z trucizn to cyjanowodór, metanol i butan. Dym tytoniowy ma zły wpływ zarówno na układ oddechowy jak i układ krwionośny. Substancje z papierosów sa rozprowadzane po całym organizmie. Najpopularniejsze choroby związane z paleniem papierosów to choroby płuc i całego układu oddechowego takie jak rozedma, astma czy zapalenie oskrzeli. Narażony jest także układ krwionośny powodując zawały, choroby wieńcowe czy udary mózgu. Choroby nowotworowe także związane są z paleniem i nie chodzi tu tylko o raka płuc, ale także raka krtani, przełyku, ust, nosa, żołądka czy szyjki macicy. Papierosy powodują także choroby żołądka, na przykład chorobę wrzodową, a także zmniejszają odporność, powodując łatwiejsze przeziębienia się. Jest wiele negatywnych cech, których przyczyną są papierosy. Między innymi jest to ospałość i uczucie zmęczenia, spowodowane tym, że organizm jest słabo dotleniony. Związane z tym jest także obniżenie kondycji fizycznej, ponieważ osoba paląca często ma problemy z oddychaniem, z kaszlem i jest zwyczajnie słaby. Argumentem, który powinien przemawiać głównie do kobiet jest fakt żółknięcia zębów, szybkiego starzenia się skóry, smród papierosów, którego ciężko jest się pozbyć, nieświeży oddech. Osoby palące odczuwają duży dyskomfort, ponieważ jest bardzo dużo miejsc, w których palić nie można. Jest to na przykład problem w pracy, ponieważ są osoby, które przez całe 8 godzin myślą tylko o tym, żeby zapalić co może wpływać negatywnie na ich skuteczność.


Związane z tym jest poczucie ograniczenia wolności. Wprowadzenia zakazu palenia w pubach zabolało bardzo wielu palaczy, choć w innych krajach jest to naturalny stan rzeczy. Osoby palące często czuja się napiętnowane przez społeczeństwo. Palacz ma w sobie lęk związany z nieposiadaniem papierosów, lub z brakiem możliwości zapalenia. Zastanówmy się, czy taka rzecz powinna mieć aż taki duży wpływ na nasze życie? Warto jest walczyć z tym nałogiem, ponieważ przyniesie nam to same korzyści.


15. Kim są Anonimowi seksoholicy
Seksoholizm czyli uzależnienie od seksu jest bardzo destrukcyjnym nałogiem, który potrafi niszczyć wszelkie relacje międzyludzkie. Seksoholik to osoba, która straciła wolność wyboru Nie potrafi określić, co jest dobre a co złe, ponieważ kieruje się tylko i wyłącznie swoim popędem i potrzebą zaspokojenia go. Uzależnienie to związane jest z angażowania się w zachowania, które mają podłoże seksualne.


Skutki tych zachowań są jednak bardzo niszczące. Seksoholizm oprócz nadmiernej aktywności seksualnej związany jest z obsesją na tle seksualnym, masturbacją, pornografią, bardzo często prowadzi do zdrad. Osoba uzależniona nie potrafi powstrzymać swojego popędu i wszystko, absolutnie wszystko kojarzy się jej z zachowaniami seksualnymi, co dzieje się poza jego wolą. Problem ten często doprowadza do zdrad. Partner osoby uzależnionej często nie jest w stanie sprostać tak dużym wymaganiom, zresztą osoba uzależniona nie jest w stanie powstrzymać się od zdrad, choć tak ich nie traktuje. Odczuwa silną potrzebę i musi zaspokoić ją natychmiast. Na ten problem wpływ może mieć zespół stresu pourazowego, środowisko rówieśnicze i wpływ patologicznej rodziny. Tak jak w każdym innym uzależnieniu mamy tu do czynienia ze zniekształceniem myślenia. Każdy broni swoich zachowań i próbuje je usprawiedliwiać. Jak zdiagnozować to uzależnienie? Po pierwsze musimy zadać sobie pytanie, czy to co robimy jest jeszcze od nas zależne, czy jest już poza nami. Pierwszym objawem choroby jest przymus, czyli utrata wolności. Nie jesteśmy w stanie zadecydować już o tym, co chcemy robić, lub czego nie chcemy robić. O uzależnieniu świadczy to, ze nie przestajemy wykonywać tych czynności, choć mają one negatywny wpływ na nasze życie osobiste i naszych bliskich. Jeśli zachowania seksualne stają się nasza obsesją, możemy mieć pewność, ze jesteśmy uzależnieni od seksu. Objawy choroby to także nieudane próby ograniczania kontaktów seksualnych, poszukiwanie sposobności do uprawiania seksu, bardzo częste myślenie i fantazjowanie na temat seksu, ograniczenie życia towarzyskiego rodzinnego, aby mieć więcej czasu na aranżowanie sytuacji, w których będzie można uprawiać seks.

kasyna

Osoby uzależnione na szczęście mogę znaleźć pomoc. Istnieją grupy wsparcia dla osób z takim rodzajem uzależnienia. Badania potwierdzają, ze uzależnienie to ma przyczyny fizyczne, emocjonalne i duchowe. Dlatego leczenie także musi przebiegać na tych trzech płaszczyznach. Najważniejszy jest pierwszy kros, czyli przyznanie tego, że ma się problem. Wtedy można zgłosić się do grupy wsparcia Anonimowych seksoholików. Grupy te gwarantują wsparcie, pomoc. Namiary na nie można znaleźć w Internecie.



16. If you are predisposed to back injuries...

either genetically or through your lifestyle choices - then protect yourself by getting in the habit of regular chiropractor visits before you feel pain. Seeing a chiropractor regularly can help you to fix small problems before they snowball into more serious injuries. Depending on the situation, back pain can be such a chronic issue that money can also be a problem. Even with the best of insurance, back problems can really take its toll. Therefore, it is best while attempting costly avenues to also make sure that you are doing everything you can that is less costly and also still effective. Be careful when lifting. Always use proper posture when lifting. Lift from the knees. Lifting heavy object improperly can really do quite a number on your back. To avoid causing potentially permanent damage, use caution. If the object is too heavy to lift request assistance or use a moving dolly. Lower back pain is the main form of back pain, and it is the 2nd most common reason for people going to see a doctor. Many things that you do daily and could do differently help prevent lower back pain but proper precautions must be adhered to. If lower back pain seems so common and inevitable, it makes sense to do everything you can to prevent it.

To get instant, lasting pain relief for serious back injuries, you need to get a prescription from a doctor. Unfortunately, over-the-counter pain relief is not designed to treat chronic back pain caused by serious injuries like ruptured discs. If you cannot get to your chiropractor right away, then ask your regular doctor about getting a prescription for oxycodone or morphine. Chiropractic adjustments can help alleviate back pain. Chiropractors manipulate the spine using various techniques to help align the spine, thereby relieving back pain. Some chiropractors utilize tools, such as impact guns and electrical stimulation, while others rely solely on physical manipulation. Many people find that this type of approach relieves their back pain. An inversion table is a great tool for helping people with back pain. It essentially turns you upside down and reverses the force of gravity, allowing the ideal shifting of your body, weight, and proportionate back. Therefore, it can go a long way in alleviating back pain symptoms and forcing correction. In order to avoid back pain, avoid sitting for extended periods of time. Sitting is bad for your back. If you must sit at a desk all day, get up every so often and stretch or walk around. Likewise, if you spend a lot of time in the car, take frequent breaks so that you can stretch your legs.

In order to prevent back pain and injury, you should face the object you are lifting, bend at the knees, tuck in your stomach muscles and avoid jerking or twisting. If you jerk, twist or bend at the waist, you are very likely to get injured or make any existing back pain worse. Many times taking an over the counter pain medicine will help ease back pain. You may have to take it for a couple days, and then you will notice the pain is gone. Make sure you read the directions to the pills very carefully, and don't take to much thinking it will work faster. Use over the counter pain relievers, such as ibuprofen and acetaminophen, to help relieve back pain. Taking oral pain medications can allow you to function somewhat normally when you are suffering from a bout of back pain. Be sure to follow the instructions on the package for best results.



17. Do not sweep your house when you clean it

This will send dust flying everywhere and make it hard for you to breathe. Instead, you should use a wet mop so that the dust and impurities stick to the floor. Avoid using aerosols while cleaning, as these products could trigger asthma. If you have asthma symptoms, but you have never be diagnosed with it, it is important that you see a doctor immediately, as other conditions may mimic asthma. Also, if you find out that it is asthma that you have, it is important that you start treatment right away. If you own any type of pet and have asthma you need to be extremely cautious. The pet dander can easily set off an asthma attack. You should try hard not to have close contact with the animal, and have someone else bathe the pet thoroughly on a weekly basis.

If you suffer from asthma then you should avoid using NSAIDS or aspirin. These can trigger asthma or make it worse. Stick to Tylenol or acetaminophen for your pain control and fever reducing needs. You can also talk to you doctor about other possible substitutions. An ounce of prevention goes a long way in battling asthma. Asthma is a defense mechanism in your body, make sure that your body doesn't trigger this process so you can avoid acute asthma attacks. Your doctor can help you determine which maintenance medicines will be best for your type of asthma. If you suffer from asthma, it is crucial that you are using your inhaler properly. Make sure that you take a deep breath before taking your asthma pump. By not using your asthma inhaler properly, you may not be getting the proper treatment in order to control your asthma symptoms. Avoid living with smokers. Ask your partner to quit if you have asthma. If you absolutely have to live with smokers, try to get them to smoke outside the house. In the worst case scenario, buy some smoke-eating candles and air out your house as much as possible so that no harmful chemicals remain in the air. A good tip if you're struggling with asthma is to make sure you talk to your doctor so you can figure out the best treatment. Sometimes your asthma might be too much for an inhaler to handle. Talking to your doctor will help you get the appropriate treatment you need.

While exercising, to avoid an attack or to overcome a mild attack take these two steps. Step One: thrust all of the air out of your lungs, really force it. Step Two: create an "O" shape with your lips, almost like you are about to whistle, but not that narrow, then forcibly suck air back into your lungs until you are comfortably filled with air. Repeat these steps as long as you are exercising and are worried about an attack. The breathing creates a rhythm so that you are aware of your breathing. It also causes you to mildly hyperventilate, pumping more oxygen into your bloodstream. It is wise for all asthma patients to purchase peak flow meters for their home. These machines can help you check your lung function so that you know if you are in danger of having an asthma attack. These machines are inexpensive and certain insurances will actually pay for them. If you have asthma and you get a cold try to avoid decongestant medication. These medications can cause heart palpitations in asthma patients and worsen asthma symptoms. Go to your doctor when you get a cold and they will be able to prescribe the medications that are safe to use.



18. It is in your best interest to make a shopping list at the beginning of the week...

and have it revolve around the coupons you have. From this list, you will be able to decide on which stores to shop at and where you can save the most money with each coupon. Organize your coupons in a way that makes sense to you. Maybe you want to keep all the coupons for baby things together, and you want to keep all the food coupons together. You might even decide to sort them by brand. However you organize them, make sure you can remember what you've done. Make sure you're not buying something just because you have a coupon. It's very easy for people to actually spend more money shopping with coupons because they end up buying items they don't actually need. Only use coupons for items you were actually going to buy anyway to avoid spending unnecessary money. Find out how much your store will double coupons to a certain amount. Find out about the rules at your local store. Sometimes they only do it a certain day of the week or some stores have specials in which they double coupons up to any amount. These are the deals to look for! Before you make a purchase of any kind online, perform a search for a coupon. Choose a search engine and type in the name of the retailer along with the word "coupon." Any special deals that the retailer is currently running will be displayed in the form of coupon codes. Retailers may offer free shipping or a certain percentage off your order if you use the correct coupon code when placing your order.

A good tip when clipping out coupons is to place them in a pouch or somewhere you can easily keep track of them. This will prevent you from creating a mess and you'll have your coupons readily available when you need them so you won't have to dig around to find them. If you are desperate for coupons, do not be scared to go "dumpster diving". This does not mean you have to dive into the garbage; simply put on a pair of gloves and search through papers to find what you are looking for. You would be surprised at how many people throw their coupons away. Don't forget about online coupons. Traditional paper coupons are great, but there are tons of great coupons online. There are various coupon sites that you can join too. Receiving instant notifications to your inbox can help you get access to many deals before other people. Some sites also have promo codes that can help you boost your savings.

A good tip if you like to use coupons is to not get carried away with simply clipping out coupons. Only keep coupons that you intend to use. If something is on sale that you're unlikely to buy then you should just leave it. Time is also money so you don't want to waste more than you have to. Check coupons online to see if there are any coupons available for items you need. If you find a coupon for an item, you need, look at the store's flyer and see if there are any sales on the item. If there aren't, check the price when you go to the store. Pair your coupons with your grocery store's sales. This will maximize your savings. Most coupons are valid for a minimum of three months; therefore, hang on to your coupons until a sale comes along. Coupons when combined with sale prices can save you upwards of 90 percent on your total grocery bill.



19. For sleeker looking arms, try exercises designed to improve your posture

Most posture exercises work all the major muscles in the arm, allowing them to be strengthened and toned. Try extending your arms until they're at shoulder height, with your elbows bent and palms up. Hold this position for at least 5 seconds, then release and repeat. Performing this exercise at least 3 times weekly should have you standing straighter and leave your arms looking great. To become more limber, hold stretches for at least 60 seconds. Stretching your muscles longer helps them to become more pliable. Try holding a stretch as long as you can without it being painful. After just a few days, you should notice an increase in flexibility. Be sure to stretch your body all over for the best results. If you are looking to get physically fit, try a Zumba class. Zumba is a very popular new class offered in most gyms across the country. It incorporates Latin dance with aerobic moves. Even non-dancers enjoy the movements and everyone who tries it, comes out of the class burning hundreds, if not thousands, of calories. In order to achieve your fitness goals you should add resistance exercises to your workout regime. Types of resistance training include free weights, the exercise ball, exercise bands and workout machines. These types of exercises benefit your bones, boost your metabolism and increase fat loss. No fitness program is complete without resistance exercises.

Exercising with a friend or a group of friends is a great way to keep yourself motivated. Not only is it a lot of fun to work out or play sports with friends, a friendly rivalry will keep you on your toes and at the top of your game. Just make sure that the rivalry doesn't get in the way of your friendship. Here is a fitness tip! If you experience post-workout fatigue, try to avoid taking painkillers like ibuprofen and acetaminophen. While these drugs do well for problems like inflammation, they are not very effective after a workout. In fact, some experts warn that using these drugs can actually hinder muscle development. If possible, try and stick to a hot shower and a good stretch to ease your soreness! If you choose running or walking as your exercise make sure that you wear shoes that are comfortable and fit you properly. Shoes that don't fit properly can, at best, leave you with painful blisters by the time you're done walking or running. At worst they can trip you up and cause you to twist your ankle. Walking is a great exercise. Walking is easy to do almost anywhere and most anyone can do it. Walking will help raise your metabolism. It also helps to lower blood pressure and pulse rate. Walking is also great to strengthen your muscles and help you to lose excess body fat.

If you are stuck at a plateu in your strength training routine, supersets will take you to the next level. When you do supersets it involves doing two different exercises, working the same muscle group, with little rest in-between. Supersets demand more from your muscles and need to be used only sparingly. If you want to build muscle mass, you must do resistance training. It's as simple as that. Cardio exercise will not build muscle bulk, though it is healthy. If you wish to build visible muscles, you will need to do resistance exercises, preferably with free weights, not exercise machines. Although wearing a weight belt is ideal during overhead presses, squats, and other maximal lifts, it should not be worn all the time. By training regularly while wearing the weight belt, you might actually decrease the effectiveness and tone of your abdominal and lower back muscles, therefore sacrificing your hard-earned muscular strength.



20. When trying to flip a house, you want it to look nice

A cheap front door can really hurt your chances of selling the house since it makes the house look cheap. If the door is solid and in good shape, you can probably get away with just painting it, but if it's not in good shape, just replace it. If you will be including utilities in your tenant's rent, be sure to know the cost of those utilities before setting the rental amount. It can sometimes be easy to under estimate the cost of heat in the winter or air conditioning in the summer. Water bills can also vary by area. Having an accurate picture of utilities can keep you from under pricing your property. When purchasing a property that you intend to rent out, keep it close to home. You don't want to be driving further than you would consider a reasonable commute. With a rental property, there is always the possibility of needing to drive out in the middle of the night to deal with an emergency on the property. Think about getting in commercial real estate with a partner. You have to be able to trust this person and agree on a way to share the benefits. If you are only using a partner for financing, simply pay them back. A partner can help you by sharing his good credit and will spend time looking for deals with you. Apartments are usually what people buy for commercial purposes, but think about other types of investments too. You could invest in offices, parks or simply land. You can also buy something and transform it into a different type of building if the location is right. Be creative and original in your projects, but be realistic in your plans.

Before you make a large investment in real estate, take a look at local income levels, unemployment rates and the expansion or contraction of local employers. If your house is near a hospital, university or other large employment centers, they will usually sell quicker and also, at a higher value. The most successful commercial real estate investors are the ones who can find a good deal and know when to walk away from it. Develop an exit strategy and know how to calculate your minimum acceptable levels for payoff, returns, and projected cash flows. No matter how appealing the property may seem, do not hesitate to drop it if it will not perform to your expectations. Due diligence is required for commercial properties as well. This requires you to get a property inspection, an appraisal, and inspections that are required by the local laws. This will cost a great deal of money. If you find that the property is not worth it and lose that money you spent getting the inspections, then it is money well lost.

As you begin your search for commercial real estate investment opportunities, you should do your homework on the local residents and their key demographics. Look at median income, population growth, and local employers. This information offers insight into the type and number of people who will be ultimately driving and determining local businesses, i.e. future tenants of commercial properties. Before you rent your new house or apartment be sure you have enough references. Most landlords require at least three references. Check the names, addresses and phone numbers for accuracy. There is nothing worse than a reference whose name is incorrect, the phone line is disconnected or the letter the landlord sends comes back as undeliverable. If one buys undeveloped land they can sometime make a large amount of money when another buyer wants to purchase it to develop it for real estate. If the person who originally bought the land has the means to they can also develop the real estate themselves to make more than selling the land undeveloped would.



21. Particularly if you plan to sell your home someday...

it is important to keep in mind that a solar-powered residence is very attractive to buyers. Therefore, purchasing such a system will generally help you command a higher selling price. This is because, as time goes on, our society is becoming more and more driven to find eco-friendly solutions to everyday problems. You might have been putting off a solar energy system because you are concerned that you will not have enough sunlight. Many solar energy systems can coexist with your current system to give you that extra energy. This can be helpful in places like Washington that get a lot of rain throughout the year. Prior to installing solar panels, it is important that you do proper measurements. First, measure your roof so that you can determine what size solar panel can fit. Second, you need to survey your land so that you know the sun's direction in order to turn your panel towards the sun. These two steps are vital before installation. Installing a sun tracker is the best way to capture the maximum amount of solar energy possible. This device will automatically adjust your solar panels so they are always at the optimal angle to capture sunlight. While they are more expensive than fixed solar panels, the increased energy production will more than offset the costs. Always use non abrasive cleansers on your solar panels. An abrasive cleaner can scratch the surface of the panel and cause permanent damage and affect how well the solar panel works. There are commercial cleaning solutions to use or you can use a pool skimmer with a very soft cloth on it.

Keep your solar panels clean. Depending on the area you live in, you may need to clean the panels once a month or so. Any amount of dust or dirt on your panels can significantly decrease the amount of energy that the panel can use and store and it will not be working up to its maximum potential. There are many companies who claim to be specialists in solar conversion. However, it is up to you to confirm that they have the proper qualifications and credentials. Check with the Better Business Bureau for their current business standing. Do an online search for any reviews. If you turn up any negative information, look for another service. Take into consideration the purpose and location of the solar panel, particularly where the power is utilized and the voltages that it will require. Most panels work with 12VDC outputs, but there are other alternatives available for certain needs. Check the voltage ratings on the panels and find a size that fits. If you own your own business, consider installing solar panels to your building. This will help cut your overhead expenses. Solar energy can power your computers, lighting and other office equipment. Additionally, business owners can get tax breaks for installing energy saving green products such as solar panels and solar hot water heaters. A hot tub is a lot of fun but it can also cause your energy bills to go up. If you use your hot tub regularly and want to save on energy, you should use solar energy to power it or heat the water you use. A large solar panel is enough to power your hot tub or provide you with hot water. When you are serious about your move to solar energy and begin using panels that sink more than 6 watts, invest in a solar controller. These small controls help maximize the efficiency of the charge cycle and prevent any wasted overcharging from occurring. When there is a lot of energy at stake, these are a must have for your solar-home.

If you are designing a new home, make sure you include plenty of large windows on the South facade to take advantage of the sun during the winter months. Choose the materials used carefully to reduce exposure to heat during the summer. There are professionals who can help you design an energy-efficient home. People who live far away from the city or a power grid often accrue extra costs to connect to the grid. The power provider can connect your home to the grid, and any energy your produce will be credited to the account. This is best for homes that are south-facing. Be sure to account for maintenance and upkeep costs when figuring out the costs of a solar energy system. While solar energy has the potential for a lot of savings, it greatly depends on your location. Solar power is not right for every situation, and even has the possibility of costing you more money in the long run. Never install solar panels in a place that can easily be affected by storm debris. Solar panels are extremely sensitive, and because of this, should never be placed near trees or other tall structures that could cause damage to your panels if a strong storm were to hit the area. If you are planning to move to remote location you may want to have solar energy panels installed on your home. Solar energy is still relatively expensive to install, but it can be more affordable than wiring power to your home. Get quotes on both before you decide which route you will take. Solar energy is a big investment with big dividends for both your wallet and the environment. That being said, you have to make sure you check all references and proposed contracts from at least three contractors before moving forward with your decision and making a choice as to which contractor you're using. The best time to incorporate solar power into the design of a home or building is in the initial construction. Windows are best facing south to let maximum sunlight (hence greenhouse heat) in during the winter. Likewise, avoid windows facing directly into the summertime sun to keep things cooler, so less power is needed for fans or air conditioning. The maximum roof space, however, should always get sunlight exposure.



22. To get the most bang for your buck when purchasing plants for landscaping...

look for pretty perennials. These varieties come back year after year, making them ideal for a low-maintenance landscape design. Irises, day lilies, tulips, pink dianthus, phlox and wild buckwheat are all great examples of flowering perennials that you can enjoy for multiple seasons. Use contrast to bring interest to your landscaping. Try to plant items that are very different from each other in color, form and texture. Look at a color wheel, select the colors that are opposite each other and then pair plantings of those colors together. This variety will give a better look to your landscape. If you are installing an outdoor kitchen on your property, you should try to use granite for most of your surfaces. While marble or some other material would cost you much less money, you can place hot things on granite without it getting damaged, and it does not require a lot of maintenance. Before you buy anything, take the time to draw a detailed sketch of your garden. You should know exactly where things go in addition to which order you will proceed to create your landscape. Give yourself a few weeks to review your sketches and make a few changes, if you need to. For certain items, go with the less expensive product. When it comes to things like mulch, containers and regular perennials, the cheaper version and the more expensive version are not that different. It is important to look your plants over well, though. Places that sell them at a deal might not have given them the care they require.

Online Casinos canada

Plan out what time of the year you are going to buy your supplies in order to save money. For example, lumber does not cost as much in the winter as it does in the summer. You can also find better deals on trees, soil and perennials later in the season when not as many people are buying them. Prior to going out and purchasing what you need to do your landscaping, make a plan. By having an idea of what you should buy, and where it is going to go in your yard, you will avoid over purchasing supplies. In the long run, this will save you money, time and frustration. While having an outdoor kitchen can add value to your home, and increase the eye-opening value of it, you should avoid installing one if you live in a climate that is not warm most of the time. This is because you will only be able to use the kitchen when it is warm outside so it will be a waste of money. Choose your plant life wisely, as this could severely affect how well your landscaping project turns out. You don't want to use plants that require a lot of sunlight in shady areas. You don't want to plant a tree where there is little room for growth. Take that time to make sure your plants thrive wherever they are planted. It is generally a good idea to evaluate the sunlight that is available to you before you start landscaping. This way you can plan what sort of plants will go where so that they receive the optimal amount of sunlight. You don't want to have plants die because of too little or too much sun exposure. If you are trying to get a lot of color in your yard, or garden area, but do not have a large budget, consider wildflowers. Wildflower seeds can be bought in any home improvement store, and scattered over large areas, or where planting is difficult. The result will be beautiful flowers of all types and colors! They make wonderful bouquets! When landscaping, you must know the difference between perennials and annuals, as well as what flowers, plants, and shrubs work best in certain geographical areas and under certain climates. You must also remember your seasons when landscaping as well. It is very important that you know this information in order to get the best results from your landscaping experience.

While you may be tempted to let ivy grow all over your house, do not let that happen unless you are ready to put a lot of effort into properly maintaining and caring for it. Ivy attracts a lot of bugs, including termites and that may end of greatly costing you in the end. A great landscaping tip that everyone should use is, make a list of all the materials you will be needing prior to starting on your project. Nothing is worse than starting your landscaping project, only to find out that you are missing something, and have to halt your work until you go out, and get it. It is very difficult to landscape your whole residence all at once. It is a good idea to divide your project into phases, this will be much easier on your budget. It will also help you implement changes to your design, along the way if you find there needs to be any changes. Before purchasing or planting a given plant, ensure that you know its expected height and its growth rate. You may decide not to bother with that cute little shrub if you find out how quickly it can become an overgrown monster. Fast-growing plants may require more pruning and maintenance than you bargained for, so do your homework before you shop. Use balance, not symmetry. A balanced distribution of plants creates a focal point, but the garden should never be symmetrical. For example, a large tree to the left of the garden can be balanced by two smaller trees to the right. This creates a much more desirable effect in the garden, whereas a symmetrical look appears completely unnatural. Do not plant too much of the same plant in your garden unless it is one that can withstand all type of weather conditions. If you place the same kind of plants throughout your garden and they die during an off season you will be left with a bare yard.



23. If you do not want to expose your family to harmful pesticides in your garden...

consider using organic pesticides. Organic pesticides do not have the harmful chemicals commonly found in ordinary pesticides. Fragrant herbs like rosemary, basil, and mint are often disliked by pests, and they are good choices to plant around your garden to ward off pests. Using a shovel in clay soil is a lot of work, not only is the clay hard, but it will stick to the shovel and make it twice as hard to handle. Take the hard work out of using a shovel in clay soil by rubbing a light coat of car or floor wax over the surface with a clean cloth and buff the surface. Not only will the clay slide off the surface, but it will keep the end from rusting. Knowing the layout of your yard and what kind of soil you have can greatly improve your gardening experience. By knowing this, you can figure out what seeds will work with your current yard or if you need to create a different environment around your planting preferences. Different plants require different nutrients, so plan accordingly. Having a color-themed flower garden is a beautiful way to display bold color with different flower varieties. Single-color beds, like the color white, makes an impact when set among deep green background plantings. It may not be necessary to plant extra greenery to contrast against the white flowers around your bed. A green lawn may be all you need to display the color. If you are intending on getting into gardening, be sure to purchase the right tools and equipment necessary to do all the tasks. This will help insure that you do not end up ruining your garden by using improper tools and wasting a lot of time and energy for naught. Consider using your car to dry your home-grown herbs. Simply lay a sheet of newspaper across the backseat and spread out your herbs on it, then roll up the windows. Your herbs will dry quickly in the low-humidity heat of your car, and the interior of your car will have a fresh, herbal scent.

Make use of an old golf bag to carry your tools such as spades and rakes around your garden. You will save a lot of time and effort (and you'll have an excuse for a new golf bag!). The bag will keep them all together, so no more lost tools either. Many golf bags even have a stand, in this case you won't have to worry about it tipping over and causing an accident. If you want a patch of green in your garden, consider planting a ground cover instead of a lawn. Lawns require a lot of water and maintenance. On the other hand, a ground cover usually uses less water, and certain varieties discourage weeds from growing. Many varieties of ground cover have the green color comparable to a lawn. You can save time and money with a ground cover. To save space in your garden, try planting your crops in blocks rather than in the traditional rows. Rows end up leaving too much space between plants for needless pathways. Blocks help keep plants tight together without sacrificing production. Small variety kitchen vegetables do best in blocks that are arranged in a wide bed. If you want your garden to be successful, focus on your soil. In order to protect your plants from unwanted pests, it is essential to have healthy soil. It will nourish your vegetation and help them grow into strong plants that are able to fight off disease and damage from bugs. Choosing a tree. When buying a container-grown tree, remove it from the pot and examine the roots. Don't buy a tree that is pot-bound with a mass of congested roots, or one that has roots growing out of the holes in the bottom of the pot. Make sure that the container has been thoroughly watered, and check for any yellowing leaves or dead branches. The fall season is here, and that means it is time to plant your fall edibles. This year, instead of using your regular clay pots to plant your kale and lettuce, use a pumpkin as the container instead! Once you cut an opening at the top of the pumpkin and scooped out the insides, spray the inside and edges with Wilt-Pruf to keep the pumpkin from rotting. Once this is done, you are ready to plant! To keep dirt from getting under your fingernails while gardening, reach for a bar of soap beforehand! As much as we all love gardening, none of us really enjoy all that soil that gets stuck under our nails that can be so challenging to remove. Simply claw a bar of soap before you begin working in your garden and when finished, run your hands under water and as the soap washes away, so does the dirt!

Pay attention to the compatibility of your plants. You can plant tall plants, such as tomatoes, and use them to shade such sun-sensitive plants as lettuce and spinach. These combinations can reduce the amount of fertile space your garden requires while also increasing the yield of all the types of plants you have. Grow seasonings and kitchen herbs in your garden. Herbs are generally very simple to grow, and can even be made to thrive in a window box or indoor pot. However, these easy plants are very expensive to buy at the store. Growing them yourself can save you significant amounts of money. Don't underestimate perennials in making your gardening life easier. Perennials will continue to come back every year and will only require minimal maintenance such as weeding and fertilizing. You'll save time by not having to plant and care for seedlings or starts. Different perennials will perform better in different climates, but sorrel greens and horseradish should work almost anywhere. Plant a new and different edible each week. Eating tomatoes or corn every day can get old real quick, but if a variety is planted, this problem will never happen. The garden can offer a wide variety of different edible plants and if they come to maturity at the same time the variety will make the garden more enjoyable and more fun.



24. When choosing a life insurance policy, look into the quality of the company you choose

The company that holds your policy should be able to stand behind it. It is good to know if the company that holds your policy will stay around to service the policy if need be and eventually be around to pay the benefits of the death. When looking for a life insurance plan, it is beneficial to compare costs between many different insurers because your value and payment may vary greatly. This is the one aspect of insurance cost that you can have the most control over. When comparing companies, compare rates and also do not forget to check out what other perks they may include. If you are working with an advisor to get life insurance, and this person is not fitting your needs, it is important to know that you are able to look for another one. You want to make sure you are working with an experienced, knowledgeable advisor who is looking out for your best interests. There will come a time in your life when, if you've been lucky enough to get to that point, you will want to consider long-term care insurance. You should definitely consider it once you hit your fifties. If you become too ill or infirm to continue your current lifestyle, you will want to have a Plan B, so that you can rest assured your care needs will be covered no matter what life throws your way. Work on improving your health before applying for a life insurance policy. Poor health equates to higher health risks and higher life insurance premiums. To get the lowest premiums, stop smoking, reduce your weight, work more exercise into your lifestyle and eat healthier meals. Your body and your wallet will thank you.

When you are consulting an advisor to assist you in your search for a life insurance policy, you should know how the advisor is paid for his or her services. Discover if they are compensated through commission or fee. With commission involved, you should look at all the alternative products out there because the advisor may have their own interests in mind. When considering purchasing life insurance, you must first understand your needs. You understand your financial situation better than anyone else, so do not let anyone convince you to purchase a policy you are not comfortable with purchasing. If you add your debt, estimated funeral costs, and 6-12 months of income replacement, then you can get an estimate of your insurance needs. Improve your health before taking out a life insurance policy. Life insurance can be expensive. It is even more expensive if you are in poor health. Before you take out a policy, make a point to get in shape. Improve your diet, lose weight, do anything it takes. This will decrease your costs dramatically. Consider a convertible policy if you cannot decide between term or permanent life insurance. This type of life insurance policy starts out as term life insurance, and if they choose to before the term expires,the insured can convert the policy to permanent insurance without having to take a new medical exam.

Make adjustments on your plans as needed. Life changes to your policy can greatly affect it. Things that can cause a change to coverage, include marriage, divorce, birth of a child or the beginning of caring for an elderly parent. You could even reach a point, most likely after your kids reach adulthood and your retirement amount is achieved, where you could stop life insurance coverage altogether. A lot of people with no dependents believe that they do not need life insurance. Well, someone has to bury you. You have some family or friends somewhere, and you probably do not want to burden them financially on top of grief. Even if it's a small policy, it's better than purchasing nothing at all. Do what you can to better your credit. The lower your credit score, the higher your monthly premiums could possibly be. This is due to the fact that a policy holder with a low score is seen as a high risk to the insurance company. This is what causes them to charge the higher premiums. It's so they can offset the risk. Keep an eye out for any red flags coming from advisers or anybody you plan on hiring or purchasing products from. If the agent claims that they know more about the insurance companies than the rating agencies do, or if they claim that those very rating are unimportant or not available, complain about them to their customer service department or file a complaint. Pay your premiums promptly. If the holder fails to pay the monthly premium on their insurance term, or if they decide to stop making payments before the whole life plan gains any value, they will lose the policy. They will also be forced to get a new policy and the new policy could be more expensive. This can especially be true if they have aged or fallen into poor health since their policy payments stopped. Term life insurance might be cheap, but remember it does not last. The primary selling point of term insurance is that it costs much less than a traditional policy. Remember, though, that a traditional life insurance policy is a permanent financial asset, even one you can borrow against. In contrast, term life insurance lasts only as long as you keep up the payments. Before purchasing life insurance, you should fully grasp the difference between term insurance and permanent insurance because this can help you make a better decision about what kind of policy you need. A term insurance policy should cover most of your debt and financial needs, so therefore, a term insurance policy may be best for you. Do not let a representative tell you that you should purchase permanent insurance because a term insurance policy is only better in certain situations. Buy the right amount of life insurance to cover all of your needs. Skimping on life insurance is not a good idea. Term insurance, especially, is very affordable, so make sure you get as much insurance as you need. For a rule of thumb, consider buying insurance that equals approximately 6 to 10 times your income.



25. A great parenting tip is to always utilize disciplinary techniques as a way of shielding your child...

from harm instead of using them as punitive tools that may harm self-esteem. In this way, you will also be able to instruct your child in the things they ought to be doing instead of dwelling on what they should not. TVs falling on children happens more than you would like to imagine it does. In the age of big screen TV's, it is more important than ever to secure your television sets. The best place for a television is mounted to the wall, but if this is not an option, bolt it down to the entertainment center. Making sure your home is safe for your little ones is an essential part of parenting. If you want your child to have a healthy emotional intelligence, make sure to validate their emotions and discuss emotional expression with them. Children learn when it is appropriate and inappropriate to express emotion - show them that emotions are a natural and valid means of expressing our feelings by labeling emotions for them, discussing both their and your emotional expressions, and validating their feelings. Although most medication labeling states dosages according to age in years, you should consult your pediatrician if your child falls within those age ranges but is significantly heavier or lighter than other kids his or her age. Children metabolize certain medications much differently than adults, and dosing based on weight is more likely to deliver a therapeutic amount of the active ingredient. Do not give an infant or toddler soda, diet or regular. Soda has acids in it that can harm your baby's digestive system and cause them to throw up. Try stick with drinks that provide your baby with vitamins or nutrients, such as warm or cold milk, sugar-free juices, and water. If you are about to have a baby, do not go out and spend thousands of dollars on nursery equipment. Cribs, blankets, changing tables, and items of this matter, can be purchased for a whole lot cheaper at department stores, like Walmart, while also providing high quality. You could also ask family or friends if they have any nursery products that they are not using.

Use the magic behind magnets to entertain your kids. You can easily keep a cookie sheet and some magnets in your car so when your child becomes bored, they will have something to do. You can use any kind of magnets as long as they are large enough to keep them from choking on them. To make hair washing an easier process, pretend like your child is visiting a hair salon. Allow her to lay her head up to the sink and place a towel underneath her neck. Give your child a head massage while you are rinsing her hair. Engaging in imaginative play, will make this task fun for your child. Learn the signs of a baby on a nursing strike. Many parents experience a nursing strike and take that to mean that the baby is ready to wean. Actually babies go through periods where they are just less interested in breastfeeding in general. Babies do this generally when they are going through large developmental leaps. Just keep offering and they will come back to normal feeding rhythms. A great parenting tip is to not be so transparent when you're angry or stressed out. When your child sees you angry or stressed out, they'll start feeling anxious themselves, and this can lead to serious emotion problems in the future. Always try to remain calm around your children. When raising teenagers, it may seem as if you are always focusing on the negative things they do. It is important to take some time out and praise them for some of their positive accomplishments. If all they hear is negative, it pushes them down, try some positive reinforcement; you will like the results you get from your teen. It is very important that you teach you teach your kids what to do in the event of a fire. This way, if a fire were to occur, they are prepared and they know which way is the easiest for them to exit the home safely, even if they cannot find you. It is important that you recognize the signs that your child is ready to start using the toilet. By pushing them to use it when they are not ready, you can actually delay the whole process. Some signs of readiness include having regular bowel movements, staying dry for at least two consecutive hours, and coming out and asking to use the potty.

Many parents of twins purchase multiple cribs when they are putting together the nursery only to find out that their babies want to sleep together. Don't buy two cribs until after you have had the babies. Some babies however will never be able to fall asleep if in the same crib. Find out which type of children you have before making the investment in a new crib. If you do want to buy it early, make sure they have a good return policy just in case. In disciplining your teen, it is important to follow through with your threats. For instance, if you take away television from your teen as a punishment, be sure to follow through with enforcing this. Otherwise, they will see your threats as idle and having no meaning, and you will lose any control over them. If your child must take a maintenance medication on a daily basis, you should always check the pharmacy label and directions, upon picking up each refill. It is not uncommon for physicians or nurses to increase or adjust the dosages as your child's age and weight increase. Reviewing the instructions at the time you pick up the medication is your best bet and can save your child from health risks. Eat dinner with your family as often as you can. Eating dinner with your children encourages healthy eating habits. It also allows you a chance to re-connect as a family, to discuss what went on during the day. When you eat together as a family, you know where your children are and what they're doing in the evenings, which makes it easier to curtail or control destructive behaviors.